元気な心と体を保つ 歩く健康法
日本人は世界一、座っている時間が長いと言われている!?
座っている時間が長ければ長いほど、健康リスクが高まります。「いかに座りすぎを防ぐか」は、社員の健康を守るだけでなく、企業の経営という観点からも重要です。現代の生活はというと、どんどん座っている時間が長くなっています。座りっぱなしにならない働き方、歩くことを日々の生活に取り入れる方法を真剣に考えなければなりません。
■ 座りすぎがもたらす健康リスク
■ 動かない生活は免疫力も下げる
■ 立って歩くことで得られる効果
■しんどいとき、アイデアに詰まったときこそ歩こう
■ 疲れない体づくりは「正しい座り方」から
■ オフィスでできる「脱！座りっぱなし」対策
他